オルニチンを摂取するタイミング

オルニチンを摂取するタイミング[肝臓に良いサプリメント]

オルニチンを摂取するタイミング

オルニチンをサプリメントで摂取するなら
一番吸収率が良いのは空腹時です。

特にサプリメントは、夜、寝る前の空腹時に飲むのが
吸収率が高く、最も効果的と言われています。

寝る前にオルニチンを摂取することで、
疲労回復を助け翌朝は目覚めが良くなります。

寝る直前に、夕食を摂っている場合は、
消化に悪く太りやすいだけでなく、翌朝胃がもたれたり食欲が湧きません。
結果、朝食を摂らずに食生活が乱れる原因になります。

夕食が遅くなる場合は、消化の良いもので軽く済ませてサプリメントを飲むと良いでしょう。
他にも食事と食事の間の空腹時に飲んでも良いです。

もし、胃があまり丈夫でなく、空腹時にサプリメントを飲むことで
胃が荒れて胃痛を起こす場合は、無理に空腹時に飲む必要はありません。
その場合、食後でも良いでしょう。

二日酔い対策でオルニチンを摂取する場合、
飲酒後にシジミのお味噌汁やサプリメントを飲んだり、翌朝に摂取しても良いでしょう。

あまりお酒に強くなく、どうしても飲まなければならない等の場合は、
急性アルコール中毒予防のために飲酒前にオルニチンサプリメントを飲むと効果的です。

オルニチンは、肝臓の働きを助けますので、
アルコールの分解が促進されて二日酔い防止になります。

また、ウコンも肝臓の働きを助けますので、
オルニチンとウコンを合わせて飲んでもより効果的です。

お酒をよく飲まれる方は毎日の週間にすると良いでしょう。
飲酒しなくても美容や健康のために継続して決まった時間に飲む習慣をつけておきましょう。

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